如果吧里有练瑜伽的同学，那么肯定知道瑜伽这项运动的作用。瑜伽可以改善你得神经系统。可以帮助你，暂时的放松，减轻焦虑。

所以，大家可以练练，调整呼吸，放松心情。减轻焦虑。同时还有助于睡眠。

对于焦虑症，是应该把注意力转移，放在工作中，放在开心的事情上，给自己生活找点乐，不能一直想自己的病情。那样病情可能会更严重。看看搞笑的视频。

如果没有确诊焦虑症，最好别疑心自己得了焦虑症。那样你真会得焦虑症的。

得焦虑症，需要很大的勇气去战胜它。首先得改善自己的内心承受能力，把自己的内心变得强大，不要因为一点点小事就焦虑恐惧。所以得焦虑症，也是有好处的，他能使我们内心变得强大，去对抗焦虑症。

其实大家最终要面对的是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质

额？没人进来？

在看，这几天焦虑强迫又犯了！

这病需要勇气，我是金刚葫芦娃

睡眠这东西，真会严重影响到心情。影响焦虑症。睡眠质量下降，完全可以导致自杀，但是睡眠质量再不好，也不要想着结束生命。

关于睡眠，你越着急，越是想睡着，就越是容易失眠。所以，第一放松，第二，睡前要做一些准备，比如说，喝牛奶，泡脚等等，都会有助于睡眠。第三就是要专注于呼吸，闭目养神。其实很多焦虑症都有神经衰弱，闭目多少会养神的。安稳情绪，什么都不要想。慢慢的就进去了睡眠状态？

焦虑症，主要跟心里素质有关，我们为什么会得焦虑症，因为，犹豫不决，因为不自信。因为我们爱胡思乱想，当你得了焦虑症，你需要接受他，也需要接受自己的不完美，但是你可以慢慢的去改变自己。改变自己的不自信。还有犹豫不决。使你更自信。更积极，才能去抵抗恐惧，才能去分析判断自己因为什么而焦虑，而慢慢当下对病的执著。把病治好。

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