建议先不要练腹肌，否则对你的腰的伤害更大。先把腰肌劳损治好，腰肌劳损的治疗相对来说比较好处理，但也讲究方法，如果自行治疗存在很多问题，如用药不对、药不对症、半途而废等，建议选取一个综合的疗法比较可行。我以前发了很多关于腰肌劳损方面的信息，其中比较典型的一个例子是用7天时间治好一个15年的大叔的顽固性腰肌劳损，现在他的腰肌劳损已经基本康复。方法很重要，同样，用药也很重要。