可以的，配速一般的话，在230左右

你看吧

不一定能跑完，但能完赛

→_→我们身高体重很近哎 跑步基础也特别相似
十公里之后我练了一个月跑半马，二小时十几分速度。楼主应该差不多。

给你鼓鼓劲，加加油

我也是64分钟10公里 报了半马

可以的。按七分配速跑可以

状态好230差不多

半马随便跑，放心

没问题

跑的完，要相信自己，不要迷信配速，装备这些，快乐去跑，每个人都有跑完马拉松全程的潜质只要肢体健全，不懒不慌，我十二月要参加168公里越野赛，之前也从未跑过这么远，但不忐忑，不盲从，有信心完赛，祝你成功。

不可以，因为你连10公里都很少跑过，所以不要太自信了

与其问别人，不如自己试试看，配速比10公里慢上20秒左右就好了。问别人得到的都是猜测，实际跑才知道具体是什么情况。
我以前跑10公里52分钟比较轻松，可当我尝试20公里时才发现后面的10公里不是10公里而是鬼门关。跑到14公里多的时候简直难受得要死，咬牙坚持到了16公里后，这种情况才慢慢消失了。然后第二次跑21公里时，同样到了14公里多出状况了，感觉简直天都要塌下来了（不是没有体力，而是精神上感觉极度疲惫），撑过去后，然后到了17公里，又感觉特别地困，到了19公里后才缓过来了。以后再跑21公里到14公里就没再出国状况了。随着跑的次数的增多，现在跑半马就感觉越来越轻松了。

可以的，甚至还可以慢点都没关系