今天是戒烟的第一天 坚持了一上午 感觉还行吧 只是中途第3节课想去抽一支（大课间时间大家都懂厕所集体吃烟）一直喝水玩手机分散注意力 直到上课铃声响了 还是开心忍住了

中午去吃饭的途中 看见周围人抽着烟 自己也想吃了 每天固定的小卖部吃饭前烧一杆，吃饭后烧一杆。想了想外婆病床上的样子 忍了忍了 相信自己 这是为我好 心里默默的安慰自己

回寝室 有几个哥们给我找烟 平时的话 早就接了开抽！吞云吐雾了 给他们说明了原因 都在调侃我是不是噢 看你坚持到几天。哎 说实话我也不知道能坚持住不 只有慢慢来吧

戒烟不能只是靠毅力，也可以用电子烟辅助，推荐你使用柏拉图电子烟，

千万不要抽烟了，你们还小，不要被烟毒所奴役。那时你失去的不仅仅是健康，还有自由、生命！

坚持就是胜利 煎熬中。。。。。

小屁孩，你才多大，说话没礼貌！你大叔我今年已五十了，戒烟也两年多了，没事就来指导你们年轻人怎样戒烟，知道不！

　　我必须首先提出警告，能导致轻松戒烟法失效的只有两种可能：
　　1.没有严格遵照指示。
　　本书中的许多指示非常绝对化，或许这会让你觉得很不舒服。比如，我会告诉你绝对不要采用减量法戒烟，或是糖果、口香糖等替代法（尤其是尼古丁替代 法）。之所以这么绝对化，是因为我对这些方法十分了解。我并不否认，的确有不少人用这些方法达到了戒烟的目的，但他们成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做爱，但那绝对不是最容易的方式。这本书中的每一句话都是为了唯一的目的：让你的戒烟过程尽可能轻松，从而确保成功。
　　2.没有理解指示内容。
　　不要想当然。对这本书中的一切，以及你自己的观点和别人的态度，都要进行辩证思考。比如，如果你认为吸烟不过是一种习惯的话，不妨想想为什么别的习惯大多很容易改掉，然而吸烟虽然感觉并不好，代价高昂，还能引发疾病甚至死亡，却总是难以停止。
　　如果你觉得自己真的很喜欢香烟的气味，请扪心自问，生活中到底有多少东西是你更喜欢的，为什么你唯独离不开香烟，一想到戒烟就会心慌意乱？