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为何肱二头肌这么难长,可有大神指教
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异次元视觉
知名人士
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自己在家练了两个多月,我发现胸肌,肱三头肌,腹肌都长得很快,唯独肱二头肌就是没什么变化,每次都是10公斤哑铃15一组中间休息两分钟,左右手各五组到力竭,可为什么就是没有变化
送TA礼物
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1楼
2015-10-25 01:41
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异次元视觉
知名人士
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新手完全求教,望大神轻喷
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2楼
2015-10-25 01:42
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过弯要漂移
初级粉丝
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一分钟
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3楼
2015-10-25 01:45
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瘦子徒手增肌
铁杆吧友
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组间休息四十到五十秒,组数四组。动作要慢,一组8到12下
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4楼
2015-10-25 02:04
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可靠的微笑love
铁杆吧友
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如果需要补剂的话加我微信DBF509256 香港bc专柜正品 有小票 了邮件查伪 就算不买也加上当个朋友 可以互相交流 我也会经常发一些健身知识的
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5楼
2015-10-25 02:44
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可靠的微笑love
铁杆吧友
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补剂可以帮你
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6楼
2015-10-25 02:44
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节奏团员
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换动作咯
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7楼
2015-10-25 02:50
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开心的穷矮cuo
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8楼
2015-10-25 08:08
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剑气纵横三万里-
意见领袖
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9楼
2015-10-25 19:40
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xuejikuang
知名人士
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五组不够 来十组
11楼
2015-10-25 20:04
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佐晴枫
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你好子丹哥
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12楼
2015-10-25 20:12
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哦拉头了我懂
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健身先健脑
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13楼
2015-10-25 20:24
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吧八宝粥v
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别的肌肉长的很快?没看出来,估计训练量太低
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14楼
2015-10-25 20:37
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开心的穷矮cuo
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15楼
2015-10-25 20:46
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做我自己
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16楼
2015-10-25 21:45
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