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为何肱二头肌这么难长，可有大神指教

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自己在家练了两个多月，我发现胸肌，肱三头肌，腹肌都长得很快，唯独肱二头肌就是没什么变化，每次都是10公斤哑铃15一组中间休息两分钟，左右手各五组到力竭，可为什么就是没有变化
IP属地:福建来自Android客户端1楼2015-10-25 01:41回复
    新手完全求教，望大神轻喷
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-10-25 01:42
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      一分钟
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-10-25 01:45
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        组间休息四十到五十秒，组数四组。动作要慢，一组8到12下
        来自Android客户端4楼2015-10-25 02:04
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          如果需要补剂的话加我微信DBF509256 香港bc专柜正品 有小票 了邮件查伪 就算不买也加上当个朋友 可以互相交流 我也会经常发一些健身知识的
          来自Android客户端5楼2015-10-25 02:44
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            补剂可以帮你
            来自Android客户端6楼2015-10-25 02:44
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              换动作咯
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2015-10-25 02:50
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                来自Android客户端8楼2015-10-25 08:08
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                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2015-10-25 19:40
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                    五组不够 来十组
                    11楼2015-10-25 20:04
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                      你好子丹哥
                      IP属地:浙江12楼2015-10-25 20:12
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                        健身先健脑
                        来自Android客户端13楼2015-10-25 20:24
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                          别的肌肉长的很快？没看出来，估计训练量太低
                          来自Android客户端14楼2015-10-25 20:37
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                            来自Android客户端15楼2015-10-25 20:46
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                                25"
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                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端16楼2015-10-25 21:45
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