你得先弄明白什么是“胯”。

悠裆

少林强身内功有详细解说

胯，指的是腰之下，盆骨之上的这一段，这段韧带、肌肉很多，里面结果复杂，为人体重中之重。
一般开胯的意思，是让这块的骨连接间的韧带和肌肉松开，松开后，各有用途，譬如，打坐、站桩、劈叉等等都需要；又如拳术里的胯打、肩胯相合等等，都是要松开后才能用的。
按照一般分类，胯分左右，也分前后，分左右，就是人体左边和右边的部分。分前后，则是特指人体前后的骨连接。
明白这些，才能知道后续。

难怪打坐不舒服