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男生怎样增加体重

185 体重一直停留在140左右 怎样才能长到150 求大神支招


顶


吃


然并卵 每顿都吃很饱啊


多多锻炼，然后再加餐


同求


吃高脂肪高蛋白的 多量多餐 锻炼加增肌粉


多吃少动


你这个问题让我想揍人


睡前猛吃，猛熬夜，肯定胖


晚上十点以后猛吃油腻的食物保你迅速发胖，别问我为什么知道，我曾经也胖过


天天吃夜宵！


以前我家那只186才145都闲自己胖你都比他重惹


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