我腿骨折了，搭了石膏，但是还能动，就是不能走路，医生说3个月后才能负重走路，所以我想在这个时间内练出8块腹肌及胳膊上的肌肉【健身吧】

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我腿骨折了，搭了石膏，但是还能动，就是不能走路，医生说3个月后才能负重走路，所以我想在这个时间内练出8块腹肌及胳膊上的肌肉，求大神有没有好的方法。谢谢

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来自Android客户端1楼2015-10-12 18:27回复

锻炼腹肌的话可以做卷腹参考一下8分钟腹肌视频另外锻炼手臂可以做腕弯举弯举臂屈伸侧平举等动作胸肌可以做俯卧撑卧推飞鸟等锻炼背部可以做引体向上和划船动作
另外再有不懂的可以加我Q

3楼2015-10-12 21:10

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都断了还不老实点

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2015-10-12 21:11

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