1.养气补血：枣、桂圆、枸杞、动物肝脏；
2.爱护乳房：豆浆、蘑菇、红薯；
3.补钙健骨：酸奶、芝麻、海带；
4.养颜抗老：洋葱、苹果、西红柿；
5.呵护秀发：核桃仁、鸡蛋、紫菜；
6.安神助眠：香蕉、莲子、小米粥；
7.塑身减肥：冬瓜、燕麦。