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新人第一发帖，不是教练，不卖粉，不打广告，只是交流。

只看楼主收藏回复

我到现在锻炼2个月了，有喜欢减脂的一起交流心得。我瓶颈了
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2015-10-07 18:56回复
    开始可能减肥的很快，都是大体积的肥肉，到现在皮下脂肪的难减。
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2015-10-07 18:57
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      我現在跟你图一的一样，请问应该怎么减呢？
      6楼2015-10-07 18:59
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        打广告的一律删
        IP属地:湖南来自Android客户端7楼2015-10-07 19:00
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          都是什么时候练？白天不上班吗？
          IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2015-10-07 19:07
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            我现在就是皮下脂肪了
            来自iPhone客户端10楼2015-10-07 19:09
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              建议增加有氧运动时长或者可以考虑换一个有氧运动 或者在有氧运动前增加一些器械锻炼 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少有盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
              11楼2015-10-07 20:09
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                身高体重多少啊， 标准体重怎么算啊
                来自iPhone客户端13楼2015-10-07 20:39
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                  感觉现在很有型啊。。。训练下肌肉
                  IP属地:广西来自Android客户端14楼2015-10-07 21:58
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