你还没辟谷 一日三餐当然要正常吃啊

必须绝食：腥荤香辣之物。
腥荤之物，味主沉浊，
食之必至后天气粗而难伏。
香辣之物，性主轻浮。
食之必至先天气散而不聚。
必须禁食：腥荤香辣。
专持：清斋素食淡饭。
不可过饱，过饱则伤神。
不可过饥，过饥则伤气。
饮食，要：调合得中。
饥则加餐，食可则止。

庄子云：悲夫！
世之人，以为养形，足以存生，
而养形，果不足以存生，
则世奚足为哉？