水淡而无味，让你每天以茶、果汁、咖啡代水，然后某一天，你发觉已无法再穿上你心爱的牛仔裤？有没有想过，只要你掌握到喝水的方法，并坚持少喝一些非天然的饮品时，就能让你最介怀的肚腩一天一天变小？
　　今天就和不健康的减肥方法说再见，当喝水变成习惯，再配合均衡饮食和运动，你还怕自己无法摆脱游泳圈？
　　（1）选择饮料前的思前想后
　　当你打开便利店、零食店的冷藏柜时，面前林林总总的饮料是否令你有选择困难症？而水永远都不是你的第一选择？
　　若你想身形健美，就要尽力抵抗高糖的饮料，因为这些饮品会提高体内的血糖量，不利新陈代谢之余，更会让体内积存更多脂肪，如此下去，「烧脂」根本没你的份儿！
　　
　　其实，新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，如果饮水不足，同样会使人变胖，也会让宿便问题更严重！
　　（2）饮水减肥4大黄金时段
　　想和肥胖、便秘说再见，就要掌握以下4个时段！
　　1.起床后
　　睡眠期间，我们会因为流汗、呼吸等流失水分，起床后喝一杯水，可以补充夜间失去的水分，促进肠胃蠕动，有助排毒。
　　2.餐后两小时
　　这时候，身体容易因为缺少水分，而产生饥饿的错觉，继而令人想以食物填饱空虚感。这时如能喝点水，便能产生饱肚感，减少进食的冲动，亦可促进消化。
　　3.睡前
　　由于睡眠期间，因为流汗而失去部分水分和盐分，故睡前先喝半杯至一杯水，有助降低尿液的浓度，更能预防结石。
　　4.吃饭前
　　餐前饮水，能有助抑制食欲，减少进食量，有助避免摄取过多卡路里，亦能让身体作好消化食物的准备。
　　
　　（3）聪明饮水4式
　　第1式
　　不要以为喝茶、咖啡等饮品就是喝了水，事实上这次饮料都含有咖啡因，会有脱水作用，所以不能代替水来饮用。
　　第2式
　　饮水虽有助减肥，但也要控制饮用量，不宜一次过灌喝太多。
　　第3式
　　想知道是否饮够水？很简单，可观察尿液的颜色。如是浅黄色甚至近乎透明，即代表体内水分充足，深黄色则代表水分不足。
　　第4式
　　不想一时冲动饮用含糖饮料，除了随时随地带备水樽外，也可以在水中加入柠檬或薄荷叶，味道更可口