湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
A、滥用药物：西医用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
B、四季不明：夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
C、贪饮食物：酷暑时节贪图冷气、冷饮、凉菜、冰镇啤酒下肚，一时之快也将湿邪深深地埋在了体内，好吃猪肉细食，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。