移动靶 看距离感 开始的时候可以 按脚步量 比如一步距离出拳 后边用拳量 最后用眼睛和感觉量
摆拳 和直拳不一样 先体会发力 发力好了 在纠正动作 不用按照直拳那样 先纠正动作 在体会发力
前提是你直拳发力没问题了
摆拳 一定要连贯 分解动作 和玩命伦可以一起来 记住别伦胳膊 伦的是整个身体

上次把胳膊抡圆了打 结果第二天胳膊都抬不起来。。。。

你这是步法的原因。你以。前没练过内功吧？就是传统武术。步法练习没有捷径，多跳绳是唯一加强步法的办法

协调性不好，而且你学的太快了，我练了一个月的拳才开始练腿