秋季天气变冷，宝宝的运动量会减少，宝宝容易出现食欲下降的现象，而且出现消化不良的症状。适当给孩子吃一点“酸”的食物，有助于改善食欲、促进肠胃消化。
1.草莓
　　常见的带酸味的水果有多种，孩子喜欢味道又鲜美的首推草莓。找个阳光明媚的下午，带上孩子去秋季的草莓园里摘摘草莓，做做有氧运动的同时，品尝收获的喜悦。草莓可以生吃，也可以做成水果汁吃，还可以用来煲粥。功效大致差不多，都是促进肠胃消化，开胃健脾。父母可选择不同的作法，宝宝们一般都喜欢酸酸甜甜的味道，草莓是孩子们最喜欢接受的酸性水果之。
　　2.西红柿
　　西红柿所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含的果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。秋天不妨让孩子们多吃点西红柿。
　　3.青苹果
　　苹果的营养成分不需多加介绍，父母都很清楚。秋季给宝宝做点青苹果汤，可起到消食去积的作用。将青苹果洗干净，切开，一个苹果切6块左右为宜，然后放入清水，等待水开之后再小火十分钟左右，青苹果汤就做好了。味道鲜美，闻起来还有股淡淡的苹果清香，饭后一小时左右，宝宝喝上一小杯，或是饭前喝，效果非常好。
　　4.柠檬
　　柠檬浑身都是宝，尤其是果肉内富含的丰富的维生素c，能起到帮助调理肠胃功能的效果，所以经常用来开胃和化积食。直接将柠檬榨成汁，放在温开水中饮用就可以，每次几小滴就行。柠檬带着天然水果的清香，喝起来特别爽口，可以每天早晚饮用，还有美容降火的功效，是水果中不可多得的宝贝。
　　5.酸奶
　　酸奶中所含的乳酸菌可以促消化，帮助肠胃运动。且酸奶中有丰富的钙制，有助于宝宝身体发育期的钙吸收，还能增加身体免疫力，抵抗病菌入侵。据有些资料显示，酸奶还有调节食欲的功能，饭前1小时左右喝一杯酸奶，明显会降低饥饿感，在吃其他食物时就会适量少吃一点，养活肠胃负担。