作为一个健身爱好者，虽然还没有明显肌肉，刚下夜班，做了跳绳50，引体30，俯卧撑50，深蹲20。吃点什么好迷茫了_健身吧

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作为一个健身爱好者，虽然还没有明显肌肉，刚下夜班，做了跳绳50，引体30，俯卧撑50，深蹲20。吃点什么好迷茫了。就想喝水

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-15 10:06回复

这个训练有点低

来自Android客户端4楼2015-09-15 10:22

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我想要练的肌肉紧致，均匀有线条感。

来自Android客户端7楼2015-09-15 10:30

讨厌练成大胸肌，主要想练背，和手臂

来自Android客户端8楼2015-09-15 10:32

吧里一般半夜活跃

来自Android客户端9楼2015-09-15 10:34

居然看到深圳的了

来自Android客户端10楼2015-09-15 11:10

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压力好大健身让我精神倍好

来自Android客户端11楼2015-09-15 11:22

每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入晚上睡前一餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

12楼2015-09-15 11:50

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