我是在哺乳期。前段时间过午不食，结果导致奶水不够，而且4天才大便一次。坚持了10天，就瘦了3斤

本来不想减肥了。但是现在的自己实在太胖了。多少还是得控制一点。听说体重落差太大，对心脏不好，所以我采取保守的减肥方法。目标就10斤

节食，会影响身体代谢，而且会反弹。这次就不节食了

饮食计划
每天早上一杯蜂蜜水。晚上一杯蜂蜜柠檬水。
少吃主食，晚饭少吃，以喝粥为主。
运动计划
饭后抱着孩子悠悠转转半小时，每天上午运动半小时，下午运动半小时。
主要做1:)拍腿至少10分钟
2:)空中自行车10分钟
3:)空中行走10分钟

我主要是腿粗，所以主要是瘦腿的。只是日记。

家里没有称，不过10天会称一次体重，验证一下这种方法是否行之有效

孩子没断奶，不熬夜是不可能的

今天称了体重117。不便秘的感觉真好。

回娘家了。家里有蜂蜜，不知道能不能买到柠檬片。今天是没得喝了。明天去逛超市

由于带孩子的原因，我的运动计划几乎没有过。不过我我一个人很少休息。不是洗衣服就是打扫房间，孩子学习走路，一整天都是站着

回娘家了。。。。。断15天之后继续

上次回来一个月涨了10斤。现在回来一周，体重没长，真好