真辛苦

平时多注意饮食，不要吃含糖量太高的食物，应该多吃夏天最适合减肥的水果比如苹果、柠檬、菠萝、香蕉等。平时也要多运动，比如散步、骑车，打打羽毛球等等。另外可以借鉴一下别人的经验，摆渡下（王涵塑体c法）看看别人是怎么做的。

第一天，只喝了两口苹果醋，几口水，明天开始苹果醋都不喝了

刚称的体重，是不是瘦得太快了点，一天就4斤。。不敢信

昨晚半夜太饿了，起来喝水，可能喝得太急，差点吐了，在厕所蹲了半天才站起来，差点想着要放弃，太辛苦，早上起来已经不饿了，看来身体已经适应了。 话说一整晚都在梦到吃的，感觉吃了好多，哈哈

有！

楼主一起

一起吧亲

竖腿中，才几分钟而已，感觉腿好麻，不过这样真的有用吗，我腿型好丑，能改善吗

饿得有点胃发酸，可能是刚刚喝了杯荷叶茶，有点伤胃，有点呕酸水，比之前严重了，看来还是喝白开水就好了。

今天喝了一碗粥，扛不住了，明天开始吃水果水煮菜

不是吧我四天掉了八斤，你三天掉这么多

今天喝了一碗粥，7个消失了胃一直不舒服，不能消化，而且自己胃口变小了，明天开始继续清肠胃。。吃温柔点

第四天，一早称的体重，瘦了9斤了，话说肠胃真的变差了好多，体型依旧没变啊。。。