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怎么增强肱三头肌，我想做双力臂

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做了引体向上后就撑不上去了，我是个渣渣臂力，有什么技巧和锻炼方法吗？
来自Android客户端1楼2015-08-15 00:07回复
    双力臂不是你随便做几个引体的水平就能做上去的，你至少能一次做12不借力且标准的引体和15下双杠才有做一个双力臂的能力
    IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-08-15 14:33
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