配合轻微有氧运动,散步,合理饮食,忌辛辣,忌冷饮,忌油腻,饮食清淡

熬夜生气夜耗精力

如果把戒色比作一项运动，可以说是铁人三项。断意淫是其中一个专项，警惕意识也是一个专项，如何控制遗精也是一个专项，情绪管理也是一项，养生意识也是一项，学习意识也是一项。准确地说，应该是“戒色六项”。就像学生党的中考和高考一样，并不是只考一个科目，是考好几个科目，比如3+2或者3+综合等。这六个戒色专项，可以概括为一个词，那就是：总觉悟！就像高考的总分一样。

腰部酸疼是肾虚导致的，
胸闷呼吸困难应该也是手淫导致的。
要积极戒色养生，慢慢会好的。

戒sy后恢复的孩子三：脱发 腰酸全恢复。
http://tieba.baidu.com/p/1977025783

说说我腰疼和社恐的恢复，希望能给大家帮助
http://tieba.baidu.com/p/3742633455

加油，多看点精品帖
　　　-- 总有一段路是你一个在走，一个人在坚强和勇敢！这也许要持续很长一段时间，但如果你挺过去了，最后的胜利必将属于你！