8.10
早 10：00
无糖芝麻糊一袋 肉桂面包一片
中：13：00
一个块曲奇饼干 两个葡萄
晚：无
一会去跑步啦~今天好忙~

好饿啊 现在代谢越来越低了 今天累得不行没有运动~
明天打算多吃点~少食多餐

早 7：50
鸡蛋茶一碗 一个鸡蛋冲的
前天的剩饭 炒饭+糖醋 大概1/6-1/7的量
黑椒牛肉3块
2个草莓
好久没吃这么丰盛啦真满足
今天看情况 实在饿就来根香蕉~

要睡觉啦 明天要早起~
PS.明早我要吃什么呢什么呢
要吃樱桃~~

8.12
早 7：20
前天剩下的糖醋鸡和炒饭 1/6的量
黑胶牛柳 100kcal
4/5个棉花糖沙琪玛 200kcal
一盆樱桃
中
无
晚：19：30
一杯无糖椰子汁

早 5：30
别问我为啥起这么早 饿+忙 我也成了早起的鸟儿啦~
2条黑胶牛柳50g 甜bbq鸡胸肉170g
虾天妇罗寿司4个
樱桃200g左右
一个小布朗尼蛋糕10g
中 无
晚 无
今天早上吃的有点多哇
吃的时候想着今天蛮忙应该可以消化掉的吧~哈哈结果~确实消化掉了~
不过要引以为戒啦 不能有侥幸心理~
体重四五天没变化过了~好心急~一会去跑步跑步跑步！！

早：7：10
生鱼寿司3个
费列罗一个
布朗尼蛋糕10g
樱桃150g

终于掉秤 一下掉了0.4~~~

8.16
早：7：50
杂粮粥一碗
半个肉夹馍
一小盒酸奶100kcal