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15-08-09 【提问】关于游泳前的热身

只看楼主收藏回复

想问下诸位大概做什么准备活动…
另外，只做一遍广播体操是否活动不充分？
来自Android客户端1楼2015-08-09 13:39回复
    侧压腿，弓步压腿，每边15秒，慢深蹲30个，拉肩，颈部活动开
    来自iPhone客户端2楼2015-08-09 15:53
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      我是伸展运动+跑几圈
      3楼2015-08-09 17:02
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        换完衣服，啪嗒跳进去ok
        好吧不闹了 拉伸运动是必须的，压腿扭腰等等.然后跳几下让身体热起来
        IP属地:天津来自iPhone客户端4楼2015-08-09 22:37
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          广播体操是怎么回事
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-08-09 23:20
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            直接就游了啊。表示一直都不知道要热身
            IP属地:广东6楼2015-08-09 23:32
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              广播体操也是让我笑场了啊……
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2015-08-10 00:19
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                我们教练从不给我们热身。。
                来自Android客户端8楼2015-08-10 06:52
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