去医院看看吧

是不是这个地方？

有时候是这个位置，今天是正后方和外侧脚踝处

这两个地方

跑量太大太频繁。。我刚跑第一个月就这样。。。

嗯嗯，身体为本，没好不要运动

鞋可能也有问题，看看是不是。我记得我以前有过那么一次

选一双比较好的跑鞋，晚上拿热水把脚泡泡就可以缓解的

我跟你也是一样，脚后跟筋和小腿内侧筋疼，上网查说可能是跟腱炎，我刚买了护踝，希望有用

傻瓜，每天早上三公里，不疼才怪。 我去年可以跑10公里了，之后几个月 没跑步，就是每周玩三次篮球，每次一个半小时，自以为体力保持不错 今年开始跑3公里， 隔一天一跑，才跑三周，两个膝盖疼了
于是 休息 慢慢恢复。
建议你买本书看 十三周跑步计划 。 都是隔天跑， 前几周 量很小的
人的心肺功能提升很快，但筋骨不行 需要慢慢适应

休息休息，跑步之前热热身！

脚跟先着地？

我也是 我跑一公里就疼到不行