朋友你好：大成拳属于拳术的一种，有站桩功，是最基础，能调节人身体，有病的能调节病理，没病的能身体强壮，这是养生站桩功的特点，大成拳实战性特别强，动静相结合，养练都有，不知这位朋友想练哪种，是养生、还是技击，大成拳都包括了，这就是养练结合！

大成拳根据个人爱好：有的人喜欢养生，锻炼锻炼身体调整自己身体，那就练大成拳养生站桩功法，喜欢练技击技术（实战）那就练大成拳技术功法，自己选择。

大成拳养生功法，跟大成拳实战，两者是一个完整的功法，缺一不可，养生功法是为了下一步做准备的，练一定程度有了基础，下一步练实战就很容易了，前者为后者做准备的！

说的好，我已经站大成拳养生桩有8个月了，身体上的病全无，谢谢各位老师，我想练大成拳实作可以吗？

你是自学刚练8个月，就想学实战，你应该先找个老师把把关，看你到什么程度了，正确不正确，老师要说能练了，就可以练呗！

感谢懂一点99、大成拳之大乘、 LCZ拳不离手 三位前辈的及时回复。
我已经把吧里的帖子看了两大页，对大成拳有了个大致的了解，是个好功法，谢谢！

你好：别客气大家都是爱好者，有共同话题，一起研究、探讨大成拳拳学，希望以后有问题请提出！

大成拳高人都在这吧里与世无争，李长明大成拳吧，是一片净土！

大成拳站桩功是我国实战拳法大师、卓越的武术改革家、养生家王芗斋先生晚年综合儒、释、道、医、拳五大流派气功中的精华，结合自己几十年的练功经验而创编的；它是一套主张“神形并练”、“内外兼修”和“内动外静”的功法；既是大成拳的基础功法，也是对慢性疾病患者有祛病强身作用的气功功法；且易学易练，没有负作用。通过站桩功训练可以调节呼吸、通畅血液、舒和筋骨、温养肌肉、疏通筋络，使神经系统得到充分休息、调整和锻炼，促进各系统的新陈代谢，增强腿的坚固和柔韧性，改善内脏器官，从而达到养生、祛病、强身和益智的目的。特别是对急性转为慢性的病症，如慢性气管炎、慢性胃肠病、慢性肝胆病，心脏病、高血压、高血脂、高血糖，神经衰弱、失眠、抑郁症，颈椎病、肩周炎、腰椎病，慢性风湿性与类风湿性关节炎、下肢静脉曲张、肌无力性疾病、慢性皮肤病等等都有很好的疗效。这些年来通过习练站桩功不仅使千千万万个用药物难以治愈的慢性病患者获得明显的疗效，许多人在康复后还走上了习武之路，追求更高的健康境界。

好文章！

大成拳养生功，好处多多能使有各种慢性疾病恢复正常，我现在已经身体康复了，生命在于运动每天坚持锻炼，站桩能小时，身体感觉很舒。

现在站桩；能站一小时了！

够棒的，时间够用了