天气已经中伏了，依然没有阻挡参加线上马拉松的热情，一大早起来携带一瓶宝矿力开跑上班，本人没有跑实体马拉松的经验，第二次跑30公里，配速一直控制在平均5分钟左右，唯一不给力的就是后面两公里咕咚死机，影响了最后结算时间，如果正常的话我应该在2小时30分完成30公里。请教一下这里的朋友，我没有跑过全马，平常跑步保证一星期一次线上半马，半马的成绩在140-150左右。以后跑全马的需要注意点什么？