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大家跑步是一口气跑完吗还是中间休息下再跑？

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楼主一口气跑5公里就不行了，但是一停下来再跑就没劲了，你们是怎么跑10公里以上的？
IP属地:四川1楼2015-07-24 09:30回复
    慢慢来
    IP属地:广东2楼2015-07-24 09:45
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      一点一点加，今天五公里，明天就六公里……
      来自iPhone客户端3楼2015-07-24 09:54
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        坚持吧。不知不觉就进步了。
        来自Android客户端4楼2015-07-24 10:00
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          累积
          来自Android客户端5楼2015-07-24 10:03
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            一个月加一公里
            来自Android客户端6楼2015-07-24 10:13
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              能跑五公里，应该就能跑十公里吧。。
              我之前一直每天四公里，上周末跑了个10公里，有停下来走几步，比如，拧个鼻涕，擦个汗，不过也只是十来秒。
              如果休息长了，就容易犯懒。
              7楼2015-07-24 10:56
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                等你可以轻松跑完5公里的时候自然就可以跑10公里，这是我的经验。
                8楼2015-07-24 11:20
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                  我平时也是坚持跑5,6公里，昨晚风挺大，挺爽的，坚持就跑了10公里
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-07-24 11:27
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                    一般不停，感觉停下来就跑不动了
                    来自iPhone客户端10楼2015-07-24 11:33
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                      前5公里慢点，自然十公里没问题
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2015-07-24 11:38
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                        配速放慢点就能跑到10公里啊！
                        IP属地:安徽来自手机贴吧12楼2015-07-24 11:41
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                          中途不行了会快走一会，感觉来了就继续跑
                          IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2015-07-24 12:31
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                            我是一口气跑完40分钟，然后跑完身体发热还做20个深蹲，拉伸我做的少不知道会不会腿粗啊？每次跑完就是一个字:饿！
                            来自Android客户端14楼2015-07-24 12:44
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                              多跑
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2015-07-24 12:45
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