业余比赛中，抢先上手很重要，但是谁都难免落入被动防守的局面。此时，要注意把控防守的节奏，通过对来球旋转、弧线、落点的判断，准确回球，在相持阶段做好攻防转换。
接暴冲弧圈球要注意以下几点：
1.盯住对方击球瞬间的板形，准确判断来球落点；
2.步法到位，尤其不要先伸手后动脚，一定要脚先到位，并且拍子不能离身体太远；
3.拍子要在身前，正反手防守都不能动作过大，不要看到球上台了再引拍，要有提前量。一定要找好击球点，体会像一面墙一样把球挡回去的感觉，挡的时候拍面角度以50度为中间值，根据来球高低进行调整。
4.击球后一定要注意步法的还原。
接高吊弧圈球要注意以下几点：
1.盯住对方击球的瞬间，判断来球的旋转和弧线；
2.步法到位，身体重心不要过低，持拍手控制拍子微微向上抬起；
3.拍子要在身前，注意体会观察落台点的弧线，拍子一定要高于球。正手食指主要发力，反手拇指主要发力，触球时，手指做碾的动作并转腰收前臂，触球的中部偏上位置；
4.回球落点也是防守中很重要的一环，在击球时不单要控制球的上下部分，更要通过击球时左右部分的角度变化来控制回球的落点，从而达到守中有变，反守为攻的目的。