楼主上腹部初具规模，而且上腹部力量足够，一直练下去应该是可以练出来的但是下腹部真是累觉不爱啊以前是一直练收腹举腿，但是效果真心不明显这段时间按照网上的方法各种练，但是每次练到后面总感觉只有上腹部有肌肉反应对于下腹部真心无奈心好累
so，求下腹部练习方法谢谢咯