太极，一阴一阳，相依相辅。习练太极拳时，手有虚实，脚宜有虚实，二者如何配合，就引出了“双重”这个概念。
《太极拳论》中对于双重是这样描述的:“左重则左虚，右沉也右杳”，这是讲的手足虚实配合。其含义为:左手实则左足虚，右手实则右足虚。
洪公在书中这样描述:前手前足全实，或后方手足全实，便为双重。前面双重，必出顶劲；后面双重，又必出丢劲。
所以，在平时习练时，须细细揣摩手脚的虚实配合，感受双重时出现的顶劲或丢劲，避免双重。