小心松了，4周前最后不要过90

不错

我觉得我的弯腿进度已经很快了，看到你简直汗颜。我5.13的手术，现在可以到125左右。可以带支具下地走路，没有明显的瘸腿。

没问题。今天复查医生反问我：你见过因为康复导致韧带松弛的么？韧带那么容易松弛么

下楼不行应该还是肌肉力量不好的缘故，你最好每天做两次静蹲，每次八到十组，每组在2分钟内，一段时间后，力量上来了双腿就会慢慢适应静蹲的强度，所以我们也要慢慢加大静蹲的强度，把健侧腿往前伸重心尽量放在伤腿上，逐渐加大对伤腿的压力，直到可以抬起健侧变成单腿靠墙静蹲，时间一般在30秒左右，我目前已经是单腿静蹲1分钟，也是从双腿静蹲这么过来的，效果很明显的，你可以试试

这角度练的也太快了