做得不够，2000个每天

我来顶你的帖子，我们就算认识了，以后我在这吧有事，你得上，知道吗

仰卧起坐练的是腹肌，像楼上说的，你不做2000个恐怕没有减脂效果。你的腹肌被脂肪盖住了。减脂肪，还是靠跑步游泳等长时间有氧，至少30分钟。

得有氧

哈哈，，进入误区，，减肉肉的只有有氧呼吸类运动才可以。。比如，慢跑（一定是慢跑） 跳绳 快走，，这次才是减肉的运动。。。俯卧撑 仰卧起坐 蹲起，都是无氧力量训练 ，只是会增加你的力量和微笑的减脂。。。。

要做一年以上

楼上让做有氧的瞎扯淡，仰卧起坐，做一年，保准你八块腹肌

减脂肪本来就是做有氧 肚子上有脂肪的话你做再多仰卧起坐腹肌再强壮也会被盖住看不出来 而且感觉仰卧起坐对腹肌锻炼效果不如卷腹

上网查卷腹视频，很简单的。仰卧起坐有个卵用

有次和朋友逛街见一个和尚在买菜，朋友嘀咕说：“这和尚是假的吧？”没想到被和尚听到了，他回过头来愤怒的对我说：“放你妈屁，竟然说我是假和尚，老子祖上三代都是有名的得道高僧！怎么假的了？”