感觉还好 刚开始做 断断续续的 就这样做了100多个 不是很累 为了以防明天肚子疼 没有在继续做 慢慢来

刚在本吧看的 借鉴一下: 首先单单做仰卧起坐不够，虽说是腹部用力，但是吧，还要加上平板支撑，最少一次2分钟，一天做个4，5组要坚持到底也就差不多，另外，女生看电视没事就多抬腿，高抬腿挤压腹部。还有，吃晚饭后不要马上坐着，站着站30分钟，腹部收紧，用力。还带减肥功效，每天早上，踮脚伸直胳膊，到头顶，然后腿分开，向左右弯腰。女生可以练马甲线哟
仰卧起坐呢不用把手放在头后，自然躺下，手不要接触身体，脚平放，然后身体和腿同时向中间弯曲。

顶贴啦，加油喏

刚做完仰卧起坐 出了一身汗 稍微有点累 做的时间还是有点长 老100多个 继续努力加油

刚才做了21个 肚子实在是疼 今天先做少点 缓过来之后继续100个 目前就先20个吧 希望快快好

肋骨下缘 髂前上棘 都在疼

今天又是做了21个 除了疼痛 其他都感觉不错 做完仰卧起坐又和宿舍的一起嗨了一阵 出了一身汗

今天感觉肚子好了点 没有那么疼 然后做了50个 哈哈 以后继续加油 希望越来越多。最后成为固定的时间固定的量

今天仰卧起坐50个 我就知道我会慢慢加回去的 另外还练习了几个别的动作 稍微有点难度 要好好加油了~

这么热的天还做仰卧起坐！有毅力

100个仰卧起坐 和以前做的不一样 另外还做了一些其他的动作 宿舍被我带动的都做起来了 而且在不吃饭的情况下 紧绷肚子可以看到一点点的形状 可能是以前的吧 以前也挺同学说过一次我肚子上有肌肉 没在意我要继续加油

100个仰卧起坐 还有其他的动作 加起来差不多也要100以上了吧 做完之后在想 如果肚子上没有肥肉 马甲线应该就出来了 所以现在要努力 把肥肉早日减掉

100个仰卧起坐 加其它3个动作 各20-30个

仰卧起坐100以上 其它4个动作 加起来也差不多100多个