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单杠吧 关注：4,546贴子：12,201
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单杠二练习 跪求技巧 我现在能做一个 第二个总是上不去怎么破！

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来自iPhone客户端1楼2015-05-20 23:21回复
    增加腹部的训练
    来自手机贴吧2楼2015-05-24 11:14
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      拉一个引体向上 然后卷腹腿收直 绕杠
      来自Android客户端3楼2015-05-24 14:51
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        一加强基础练习 就是单杠一练习 硬拉不摆 第二 拉单杠一拉到过下吧 稳住 提腿 腿升直 腿和身体成九十度直角 就这样挂着坚持 锻炼腹肌
        IP属地:江苏来自手机贴吧4楼2015-05-27 12:49
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