有一位名人曾经说过:“如果你想要聪明,跑步吧!如果你想要活力强壮,跑步吧!如果你想要健康,跑步吧!”跑步是一种可以快速燃烧身体脂肪,让细胞活起来的运动。有的人跑了以后没瘦,那就是用错了跑步的方法,那么怎么样才是正确的跑步减肥方法呢?下面就来看看。跑步也和兴趣有关,有的人觉得跑步太过于枯燥、麻烦。其实跑步不是这样的,不喜欢跑步只能说明没做好这方面的功课,在准备跑步的时候去挑一套运动衣,买一双喜欢的跑步鞋这些都可以为跑步增添乐趣。在跑步之前要做好充分的热身运动,这样就能避免我们在跑步中可能会引起的损伤,还能增强跑步的锻炼效果,让我们脂肪燃烧得更加快速。不要觉得跑步是一件很粗鲁的事情,它也可以很优雅,要怎么做呢?眼睛直视着前方,向远处看,保持双眼望向地平线,这样可以改善我们的姿势,手臂在腰部之间答复匀速的摆动,这样不仅让你看上去更优雅,还可以让跑步变得更轻松。跑步的时候尽量避免在公路上跑,因为硬硬的地板对关节的冲击力很大,所以尽量选择在草地或者塑胶道上跑;要避开汽车的尾气,尽量选择空气新鲜的地方,比如说郊外或者公园;如果怕自己坚持不下去就找一个志同道合的朋友一起,这样两个人互相激励,互相刺激就能很好的进行下去哦