第27天：早餐：全麦面包一片夹一片火腿，伊利红枣酸奶100g（半小碗）；
午餐：鸡翅中2个（不放油，用平锅慢火煎到两面焦黄，煎出好多油），一个丸子，一小碗凉拌菜， 半个红薯，一块清蒸鲈鱼 ；
晚餐：一块粉蒸肉，一小碗凉拌菜，半个红薯，几口拌如拉皮
第28天：早餐：6个鹌鹑蛋，全麦面包一片，一个芒果；
午餐：两个小个的西红柿，两片全麦面包；
晚餐：两根小黄瓜，半个红薯，半小碗海带炖牛肉（主要是海带，牛肉吃了两块）