7:30～8:30是吸收期；
10:00～16:00是脂肪燃烧期；
16:00～21：00是脂肪休息期；
21：00～6:00是脂肪囤积最快最多的时间。 晚上吃低热量的营养餐并进行适量的运动，不吃宵夜，才不会发胖！