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系统脱敏法
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又称交互抑制法,是由美国学者沃尔帕创立和发展的。由交互抑制发展起来的一种心理治疗法,当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。
林花谢了春红,太匆匆。
无奈朝来寒雨晚来风。
胭脂泪,留人醉,几时重。
自是人生长恨水长东。
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1楼
2015-05-15 21:36
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适用对象:恐惧症、洁癖症等以焦虑、紧张为主导症状的个体。
治疗原理:对抗性条件反射
例如:恐惧症:某s——情绪紧张,以后只要接触或者想到该s,就紧张。
消极办法:回避该s→加剧对s的恐惧(实质保护了对该事物的敏感)
积极办法:接触该s,并逐渐消除对s的恐惧。
你就是我的星球
只要有你就足够
几千几万个星座
只要抬头 一眼就能认出你我
你就是我的星球
为你我付出所有
不管有什么要求 你一开口
为了你在星际漂流
你就是我的星球
——《你是我的星球》吴克群
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2楼
2015-05-15 21:46
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概念:用循序渐进的方式让当事人接触其感到恐惧的刺激(s)并最终消除对该s恐惧的过程。 如果让我们之间有一场灾难,我也能成为你的英雄。 ——吴克羣
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3楼
2015-05-15 21:49
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操作程序:1.告知操作原理:让当事人愿意配合并接受治疗(A.平时做法是错误的,害怕s→逃避→保护了对刺激的敏感→更害怕该s
B.操作原理:s——害怕、紧张←→放松(有意进行),一段时间后→放松(形成新的条件反射))
2.放松训练:A.呼吸放松法(腹式呼吸)B.想象放松法C.肌肉放松法
3.治疗师与来访者共同制定恐惧s分级表
4.按照分级量表进行操作 如果让我们之间有一场灾难,我也能成为你的英雄。 ——吴克羣
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4楼
2015-05-15 21:57
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这种方法的大概意思就是对于一件害怕的事,应该积极面对,因为你越害怕越逃避就越来越害怕,可能会影响工作生活学习。所以勇往直前吧~~~
如果让我们之间有一场灾难,我也能成为你的英雄。 ——吴克羣
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2015-05-15 22:01
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有点奇葩有点嗨
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2015-06-09 09:34
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