【记录】马甲线养成记！！！！！！！【佳期如梦公会吧】

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【记录】马甲线养成记！！！！！！！

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昨天晚上
晚餐几块牛肉，蔬菜，几口饭
站立45分钟之后，踏步机45分钟，拉伸10分钟，跳绳10分钟，慢走10分钟

送TA礼物

1楼2015-05-15 13:48回复

今天早上5点50起床，之后6点出门跑步，由于之前很少锻炼，SO慢跑加慢走相结合半小时
早餐：一罐畅优，1个鸡蛋，2个胡萝卜包，还有几块菠萝
午餐：海带丝，白菜，2块素鸡，一块红烧肉，小半碗米饭
站立消食25分钟之后小睡半小时

2楼2015-05-15 13:52

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花花宝贝加油，祝你早日修炼成性感花女神；么么哒~~

3楼2015-05-15 15:29

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爱运动的女生最美丽

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2015-05-15 22:26

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昨天晚餐：三块牛肉，小半碗米饭，生菜，豆腐，豆瓣炒咸菜
晚上：踏步机40分钟之后，休息10分钟，拉伸10分钟之后深蹲5组，每组20个，10分钟完成。

6楼2015-05-16 08:50

早上5点50起床，不知道是不是大姨妈来了，感觉特别累，慢跑加起来大概10分钟，其余都在慢走，感觉没什么大效果，完了还肚子疼，果然没什么运动基础的想练马甲线开始都特别难熬，但是还是要坚持！

7楼2015-05-16 08:52

0.0今天开始预期一周只能做一些拉伸，还有深蹲，慢走了

8楼2015-05-16 14:17

昨天晚餐：一小碗米饭，豆腐，鱼
休息40分钟之后，拉伸10分钟，深蹲5组，慢走1小时

来自iPhone客户端9楼2015-05-17 06:55

昨天早餐忘记记录了
一杯酸奶，一个鸡蛋，2个胡萝卜包

来自iPhone客户端10楼2015-05-17 06:59

早上起晚了，8点才开始跑步，慢跑加慢走半小时结束。

来自iPhone客户端11楼2015-05-17 08:33

早餐：一罐畅优，2片全麦面包，一个鸡蛋，半个橙子

来自iPhone客户端12楼2015-05-17 09:25

这次小模版：
话说东汉末年！天降荼毒！他的出现当时惹出了一段可歌可泣的故事…
尽情关注下回分解！

来自iPhone客户端13楼2015-05-17 11:27

午餐：一小碗米饭，白菜，四季豆，鱼肉

来自iPhone客户端14楼2015-05-17 11:34

晚餐：一小碗米饭，空心菜，鱼，一块牛肉，还有个蔬菜不记得了

来自iPhone客户端15楼2015-05-17 20:30

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