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丷忆逝逝
琴瑟和鸣
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昨天晚上
晚餐几块牛肉,蔬菜,几口饭
站立45分钟之后,踏步机45分钟,拉伸10分钟,跳绳10分钟,慢走10分钟
送TA礼物
1楼
2015-05-15 13:48
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丷忆逝逝
琴瑟和鸣
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今天早上5点50起床,之后6点出门跑步,由于之前很少锻炼,SO慢跑加慢走相结合半小时
早餐:一罐畅优,1个鸡蛋,2个胡萝卜包,还有几块菠萝
午餐:海带丝,白菜,2块素鸡,一块红烧肉,小半碗米饭
站立消食25分钟之后小睡半小时
2楼
2015-05-15 13:52
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枕边人为谁回眸
烟雨纷飞
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花花宝贝加油,祝你早日修炼成性感花女神;么么哒~~
3楼
2015-05-15 15:29
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_Kdurant35
曼声度曲
7
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爱运动的女生最美丽
IP属地:广东
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5楼
2015-05-15 22:26
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丷忆逝逝
琴瑟和鸣
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昨天晚餐:三块牛肉,小半碗米饭,生菜,豆腐,豆瓣炒咸菜
晚上:踏步机40分钟之后,休息10分钟,拉伸10分钟之后深蹲5组,每组20个,10分钟完成。
6楼
2015-05-16 08:50
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琴瑟和鸣
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早上5点50起床,不知道是不是大姨妈来了,感觉特别累,慢跑加起来大概10分钟,其余都在慢走,感觉没什么大效果,完了还肚子疼,果然没什么运动基础的想练马甲线开始都特别难熬,但是还是要坚持!
7楼
2015-05-16 08:52
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琴瑟和鸣
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0.0今天开始预期一周只能做一些拉伸,还有深蹲,慢走了
8楼
2015-05-16 14:17
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丷忆逝逝
琴瑟和鸣
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昨天晚餐:一小碗米饭,豆腐,鱼
休息40分钟之后,拉伸10分钟,深蹲5组,慢走1小时
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9楼
2015-05-17 06:55
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琴瑟和鸣
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昨天早餐忘记记录了
一杯酸奶,一个鸡蛋,2个胡萝卜包
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10楼
2015-05-17 06:59
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琴瑟和鸣
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早上起晚了,8点才开始跑步,慢跑加慢走半小时结束。
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11楼
2015-05-17 08:33
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琴瑟和鸣
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早餐:一罐畅优,2片全麦面包,一个鸡蛋,半个橙子
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12楼
2015-05-17 09:25
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丨钰少丷子涵
曼声度曲
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这次小模版:
话说东汉末年!天降荼毒!他的出现当时惹出了一段可歌可泣的故事…
尽情关注下回分解!
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13楼
2015-05-17 11:27
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琴瑟和鸣
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午餐:一小碗米饭,白菜,四季豆,鱼肉
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14楼
2015-05-17 11:34
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琴瑟和鸣
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晚餐:一小碗米饭,空心菜,鱼,一块牛肉,还有个蔬菜不记得了
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15楼
2015-05-17 20:30
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