[太阳][太阳]【早安！】起床三件事 一、先喝水,给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素 二、7:00之前排完便便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间 三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始…xiongxiaoqi789