本人高中党，现在扳60公斤臂力棒扳着玩似的，感觉臂力是练上来了，但腕力却不行，和人家扳手腕是，明明臂力比别人强 ，但就是败在了腕力上，所以还是扳不赢 ，感觉使不上劲一样，所以上百度搜索了原因，才知道是因为腕力不行，所以想请教大神们，有哪些办法才能把腕力练上来？！