训练计划
周一，早上六点15公里越野，中午10点，脚靶动作训练，十一点半结束，下午3：30进馆实现，5：30结束，
周二，早上六点15公里越野，中午10点，身体速度，灵活爆发力训练，下午3：30，进馆技术训练，5：30结束
周三，早上六点15公里越野，中午10点，田径场身体素质训练，11：30结束，下午3：30进馆拳法实现，5：30结束，
周四，早上六点15公里越野，中午10点，拳靶训练，11：30，结束，下午3：30进馆拳法技术训练，5：30结束，
周五，早上六点15公里越野，中午10点，身体素度，灵活爆发力训练，下午3：30，进馆拳腿实战，5：30结束，
周六，早上六点15公里越野，中午10点，田径场身体素质训练，下午休息，
周日休息
周一，早上六点15公里越野，中午10点，脚靶动作训练，十一点半结束，下午3：30进馆实现，5：30结束，
周二，早上六点15公里越野，中午10点，身体速度，灵活爆发力训练，下午3：30，进馆技术训练，5：30结束
周三，早上六点15公里越野，中午10点，田径场身体素质训练，11：30结束，下午3：30进馆拳法实现，5：30结束，
周四，早上六点15公里越野，中午10点，拳靶训练，11：30，结束，下午3：30进馆拳法技术训练，5：30结束，
周五，早上六点15公里越野，中午10点，身体素度，灵活爆发力训练，下午3：30，进馆拳腿实战，5：30结束，
周六，早上六点15公里越野，中午10点，田径场身体素质训练，下午休息，
周日休息
好强大的样子……别的不说，就一周六次十五公里这项我觉得我膝盖就受不了……
