上步挤肘
一字单鞭接挤肘，左右搭肩虎抱头，左搬右掌丘刘势，下盘左右披挑腿。
蹲身蓄势横化进，抢步肱拳连劈揭，劈击脚入步连心，沉香势推倒泰山。
钩足锁臂不容离，掀天揭地侧空斩，上步挤肘攻腹下，手展步插仰面迎。
动作是假属艺术，工夫是实现真功，求精质实拿劲路，逢拿必打丢急击。
采打采拿是一拍，即采即打如谷声。半阴半阳合成圆，螺旋缠绕式贯穿，
似球公转地自转，八门五步十三法。毛细血管增开放，增加交换功能力，
提高细胞活跃力，推迟细胞衰老期，调理胃肠增营养，能防血管硬化症。