4 月24号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的1天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财 富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这1天的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：
(1)“信任背摔”：
　　 相信他人，为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动 看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自 己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个 字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成 功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信 自己。

(2)”无轨电车“
每个小队排成一个纵队，顶住一个气球，在这个过程中，是不能用手臂和下巴去夹住气球的。在这个过程中很能考验这个团队的协调配合和一个队长指挥能力。团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱这个集体。

午餐吃的不错，当时的一大冲动，自己应该叫做饭桶了！现在还惦记着大厨独家秘方特制的“酸甜苦辣汤“ - -
（3）当一双双脚踩踏亲人脊背的时候，作为一个旁观者，让我看着是如此的揪心和惶恐。
赞：人生旅程上，您丰富我的心灵，开发我的智力，为我点燃了希望的光芒。谢谢您，领导！ 对于您教诲的苦心，我无比感激，并将铭记于心！ 踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。 没有您的慷慨奉献，哪有我收获的今天。十二万分地感谢您，敬爱的领导。
叹： 人生重在修心：有一颗随缘心，你会更洒脱；有一颗平常心，你会更从容；有一颗慈悲心，你会更积善；有一颗感恩心，你会更幸福；有一颗因果心，你会更明理； 有一颗忍让心，你会更快乐；有一颗超脱心，你会更淡然；有一颗修行心，你会更智慧；有一颗质朴心，你会更纯粹；有一颗自知心，你会更清醒。

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拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只 坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需 要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智 慧，个人的潜能都有效发挥出来了。