走圈的行走方法类似走圆圈。长期坚持绕圈走，有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。
具体走法
1.左脚脚尖直着向前迈出，通过腰劲提起右脚，沿左脚内侧迈出；右脚向内扣步，形成一个角度，从而使人能在正直的情况下完成绕圈动作。两膝微屈靠拢，沉肩坠肘，含(收)胸拔背，松腰舒胯。
2.两肘屈、两臂外撑，四指自然分开撑顶，虎口相对，两臂撑成圆形，指尖相对，相距15厘米左右，置于小腹肚脐的丹田位置。
3.头部向上，颈椎拉直，适度向左转头，两眼平视圆圈中心点。
运动强度
以7～9步走完一圈为宜，每次15～20分钟，换一次方向。
运动时机
随时随地可以进行此运动。
注意事项
1.初学者走完以后会有眩晕、呕吐的感觉，属于正常反应，练习2周后自然消退。
2.走圈时要注意眼睛不要到处游移，一则可减缓头晕，二则可练习眼睛的定力。