有意思。又饿得慌了。中午吃那么多

今天下午也没吃啥。跑的时候不那么饿了。不知道为什么

会不会是跑了一段时间脂肪少了一些，这个很明显我肚子上确实脂肪薄了不少。所以之前跑是消耗了脂肪。现在没有那么多脂肪来消耗。就觉得特别饿。瞎猜。不知道是不是

连走带跑。反正就那样，回来做的腹肌八分钟和哑铃卧推飞鸟。做完拍的图

水煮鸡胸肉。就着咸菜。不弄点咸菜真的难以下咽

今儿打了俩小时羽毛球。打完感觉大腿后面是到位了。但是大腿前面感觉有劲儿还没使出来。很想去跑几圈。然而并没有去

昨天不仅偷懒没动。还吃得贼多。
今儿跑的时候膝盖特别痛。不知道咋了。手机也坏了一个。这个手机信号不好。跑出来的轨迹都不太准。跑完回来。干吃了一袋儿方便面- -。然后腹肌八分钟，胸肌。上图

累啊

这是昨天的。到后面基本是走了- -试了变速。简直酸爽。多跑几天看看。
这个手机信号不好。轨迹都不准

今天赶时间。操场到宿舍还有3里路的样子。我寻思着回来的路上跑也是一样的。所以没跑几圈就走了。然而在回来的路上- -我并没有跑。力量完的图

膝盖不舒服。所以今儿没跑。做了间歇有氧。累

我174cm左右。前段时间量了下。体重一直没称。没有称。我6.25开始锻炼的时候是130。现在肚子小很多了。应该减了几斤。现在估计125左右

今天下午去游泳了。刚回来。今儿最大的错误不是我不会游。而是找了一个只会在我身边游来游去嘚瑟的队友

hiit+胸腹胳膊肩

先是腹肌撕裂者-哑铃飞鸟3/8-卧推3/8-下斜卧推3/8-斯巴达500五组。