踢门将这个位置的吧友多数手指有戳伤的经历。本人从初二开始就一直踢门将，十跟手指除了两根小指其他都有过不同程度的戳伤。
看过吧内曾经有吧友问过如何给手指打绷带 ，但大多数回复都比较简单。现在发挥一下职业专长，分享一下我的打绷带方法。
绷带的选择
我一般选择38mm厚的taping（一般X宝叫白布贴或者运动绷带，无弹性）

STEP 1

把taping从中间撕开，两侧可以不用很均匀。
STEP 2

把step1撕下来的胶布如图贴在手指远端和近端打锚点，方便给之后的taping做固定。
p.s. step1不用太均匀的原因是手指上细下粗，如果太细的话会不舒服。
STEP 3
先学step1把taping撕开，这次尽量要均匀一点。
把撕好的taping的一端临时固定在锚点上，如图绕贴在手指上。
P.S. 绕贴的时候要注意taping一定要经过近端指间关节。


另一侧重复同样的动作。

STEP 4
贴法与step3相同，这一步的taping不需要和step3的taping完全重合，只需要2/3左右的面积。

STEP 5
贴法仍然和step3一样。taping的位置与要与step3重合2/3，与step4重合1/3。

最后一步（Close up）
这个可以根据你贴的效果来决定贴不贴，如果taping的尾巴很不整齐或者你的taping粘性不好就建议做个close up。这样在戴手套的时候就不会把taping掀起来了。

这样贴三层基本上能很好的保护手指，并且不影响做动作。（握拳打手锤也可以）

P.S.这个贴法是我根据《运动包扎》和优酷上的一个（重庆还是成都....忘了）巴西柔术教练的taping方法自己想出来。
P.S.S 这种贴法用过几次，个人感觉比用带护指的手套要好。
以上内容希望有其他球友一起来探讨指正。
最后原谅一下我拿中指做示范，因为我受伤最早、最左、最严重的是右手中指。
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