脚底按摩有利于健康，这是大家都知道的道理，不过原因何在，且如何正确按摩才能促进健康就不是每个人能说得清的了。脚底按摩是借由按摩脚部的末梢神经，改善体内血液循环，促进身体新陈代谢，排除身体毒素，以达到治疗功效。而脚底又分好几个反射区，每个反射区代表身体的不同部位，当身体有病时，代表该部位的脚部反射区较敏感，一按压就会疼痛。
　iy做脚底按摩，比如平时如果有头痛问题，可以用指腹按摩两脚的大拇趾，从趾尖到趾根，由上往下滑动，大约三到五次。除此之外，现代人因生活压力大，引发很多疾病，可借由简易diy脚底按摩来消除压力。首先，用热水泡脚10分钟，然后擦干双脚，以拇指指腹按摩两脚脚底中央凹陷处，由上而下共按摩五次。按摩后，可以喝一杯温开水，加速体内新陈代谢把毒素排出。而患有心脏病、高血压、中风的病人，不适合做脚底按摩，因为按完后血压会升高，反而对身体有害。