求大神指导T_T【马甲线吧】_百度贴吧

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求大神指导T_T

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我身高170 体重108
练马甲线是先作有氧运动还是无氧运动呢？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-26 18:10回复

做完有氧之后接着无氧

IP属地:天津

来自WindowsPhone客户端2楼2015-03-27 07:50

收起回复

先有氧，跑完腰腹。小肌肉群容易疲劳，做完力量或是腰腹跑步，容易累。先热身再做器械不容易拉伤

来自手机贴吧3楼2015-03-31 15:36

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