从星期一开始运动的小红帽[HEAVY PLUS SIGN]跑两圈（四百米）

第二天，小红帽[HEAVY PLUS SIGN]跑步

第三天。小红帽。跑步。空手道

好了。前三天简略的记一下，后面的日子我要认真记录其实我是个超级懒和超级爱吃的人。但是看看自己身上的肉实在是吃不下了告诉大家一个好办法，给自己照一张360度无死角的照片，经常看看，或者作为屏保，每次看到你的肉我相信你的食欲会减小的

大爱等等，爱你爱你，现在167cm，61.5kg我要瘦到一百斤。然后就去见你

23斤的肉等我消灭

晚上喝碗粥。陪室友做头发去、回来再练，今天下雨不知道跑不跑的成步

今晚小红帽一套加跑步，发现现在做小红帽都没有太大的感觉了，看来我要加大运动强度了，从九点跑步到九点半，但是有走的时候，带跑带走的跑了半个小时我等等今天更博了好开心

昨天忘了打卡了，腿酸的受不了，小红帽就没做了，跑了半小时的步

今天，中午和晚上都做了小红帽，走了挺长的路，缓缓的跑了一圈

今天，新的一周，我要开始详细的记录啦[MEMO]，昨天称了下体重59.5kg老子终于摆脱了一百二的行列了，不过离我的目标体重太远太远，不急不急，慢慢来吧，坚持就是胜利，今天早上体育课，运动了下，累死啊，看来我的体能还是太差，打了大概三十分钟的羽毛球，跑了两圈，天气越来越热了，搞得我一身汗，

早餐，一个鸡蛋，一瓣千层饼，好像热量挺大的，以后要改

十分钟甩油操get

小红帽一套，跑了一圈，二十个仰卧起坐