①红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾 治腰膝酸软 长年吃，有养颜祛斑的作用；②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝 可以治疗胃寒 胃痛 再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；③红枣 花生 桂圆 红塘 加水在锅里地炖，炖得烂烂的 长期吃补血的效果很好。